酵素ダイエットのやり方に

「甘いものの誘惑に勝つ方法」 コツが

ポイントになってきます。

食べて幸せな気分になるスイーツは

とても魅力的。

ダイエットとは無関係で

甘いものがやめられない人は世の中多いものです。

酵素ダイエット中の人にも

甘いものの誘惑に勝てない人が多いと思います。

食後に甘いものが食べたくなる原因のひとつに

食事での急な血糖値上昇。

血糖値が急に上昇すると インスリンの分泌が過剰になり

低血糖を起こし、脳が飢餓状態と勘違い。

甘いものを取って血糖値を上げなさい!

という指令を出します。

そのため、甘いものを食べたくなるのです。

ですから、血糖値の上昇を緩やかにすることが大切になってきます。

血糖値を緩やかに上げるには、よく噛んでゆっくり食べること

これを気をつけるようにするのです。

また、甘いものがどうしても食べたくなったときは

お菓子やケーキではなく フルーツを食べるようにします。

カロリーが低めなのはもちろん、酵素やビタミン類が

補充できるからです。

酵素ダイエットを続けていくコツとして

覚えておくといいですね。