からだのなかから変化することができる酵素ダイエット

リバウンドはしずらいとも言われていますが

リバウンドしにくい方法を理解して

ダイエットを開始する事が大切になってきます。

その方法とは・・

その1→無理はしない

どんなダイエットでもいえることですが、無理をしすぎると

かえって精神的に不安定になってしまい

暴飲暴食になりかねません。

なかなか結果はでないことがありますが

そんなときこそ すこしリラックス。

好きなものをすこし食べてみることも秘訣になります。

その2→油ものやスイーツなどを食べるときは少量づつ食べるようにする

すこしづつ食べることで、食事のペースもゆっくりになり

満足感を得やすいと言われています。

その3→記録をつける

食べた物だけでなく 食事量やその日に気づいたこと 体重 排便の有無

などを記入していきます。

食事量は 腹八分目を基準にするといいようです。

記録は自分のダイエットを客観的に見るのに

最適な方法だと思われます。