久しぶりに友達と会う予定や 結婚式の予定

あと3キロ体重を落としたい

バレンタインまでに綺麗になりたい

などなど・・・短期間で体重を落としたい人にも

酵素ダイエットはおすすめです。

その場合は、酵素を使ったファスティング(断食)ダイエットがおすすめ!

方法はとても簡単です。

3食中の1食を酵素ドリンクに置き換えるだけ!

残りの2食は普通に食事をします。

酵素ドリンクに置き換える時間は、老廃物を排出しやすい

朝食にしている人が多いようです。

酵素ダイエットが大成功したタレントさんも

朝食に酵素ドリンクを取っていたようです。

定量の酵素ドリンクと、カロリーのないお茶やお水などの水分をとるだけ。

午前中は、食事を取らない分、水分は多めに!

老廃物が排出されやすくなります。

残りの2食は、あまり制限する必要はありませんが

野菜中心に 酵素が含まれてる食べ物を意識して取ると

より効果が出やすいようです。

どうしてもおやつが食べたくなったときも

りんごなどの酵素たっぷりフルーツがおすすめ!

早食いや、 ながら食いはせずに、よく噛んで

時間をかけて食事をとることもポイントになってきます。