酵素ダイエットをすると 酵素を取るような食事に気をつけていきます。

酵素が含まれている食べ物は

生野菜 お漬物 納豆 粕漬けなどなど・・・

甘酒は甘いものを取りたい時におすすめです。

毎食このような酵素食品を いろいろなレシピで

みなさん食べているようですが

そのメニューに「補酵素」といわれているものを

追加するとさらに酵素の効果が発揮できるようです。

補酵素とは 酵素のはたらきを助けてくれる

栄養素のことを指します。

ミネラルやビタミンB群です。

ビタミンB群といわれている食べ物は

ナッツ 卵 豚肉 大豆 ほうれん草など・・・。

ミネラルが多いと言われているものは

わかめ ひじき レバー 牛肉 牡蠣など・・・。

酵素食品と一緒に ミネラルやビタミンB群も取ると

酵素の効果も出やすくなりますね!