入浴する前には水分をしっかり取ります。 熱めのお湯44~45度くらいのお湯に、入浴剤や、お塩大さじ2~3杯と重層などをいれて よくかき混ぜます。発汗作用のある入浴剤もおすすめです。 上半身は冷えないようにTシャツや、両肩・・・